1. なぜ下腹はぽっこりするの？原因を知って明日に生かそう！
ぽっこりと目立つ下腹にお悩みではありませんか？ 加齢以外にも何か別の原因がぽっこり下腹を引き起こしていることも考えられます。こちらの記事では、すっきりとしたお腹をめざすために覚えておきたい、ぽっこり下腹を招く原因の一部をご紹介します。
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2. 美しさは良い睡眠から〜データが実証する睡眠と美容の関係とは？
心身の健康に大きな影響を及ぼす、睡眠。最近の研究では、睡眠が肌や髪の毛の老化、さらには体重の増加にも大きく関与していることが分かってきました。こちらの記事では最新の研究データを元に睡眠と美容の関係を紐解き、美容に効果的な睡眠のコツをご紹介します。
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3. いまからでも間に合う筋トレ「体幹トレーニング」のススメ
日頃から運動をしなくなれば、筋肉が落ちていきます。デスクワークが続くと肩が凝るし、腰も痛くなる。明るい未来を過ごすためには、健康な体が不可欠です。こちらの記事では運動不足を感じている方のため、無理なく始められる「体幹トレーニング」をご紹介します。
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4. 健康はIT端末で管理！ITとともに進化するフィットネスの未来
最近、スマホなどのITデバイスを利用したフィットネスが注目されていますが、「どういうメリットがあるかよく分からない」という方も多いでしょう。こちらの記事ではITを取り入れることで実際にどのようなことができるのかを、パーソナルトレーナーが解説します。
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健康管理は未来への投資
運動不足や睡眠不足は、いまは大丈夫でも将来健康を阻害する恐れがあります。おうち時間が長くなる昨今ですが、コツコツと健康管理をすることは未来への投資といえるでしょう。今回ご紹介記事を参考に、明日からでも健康管理をはじめてみてはいかがでしょうか？
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